[問題] 練背的時候腰椎會受傷嗎
我之前爬完文以後決定去練硬舉
可能是我的姿勢不夠正確還是怎樣
練完以後我到現在脊椎還是會有點痛,就是彎腰要起來的時候
練硬舉的時候要應該要避免脊椎出力嗎???
然後我練上胸的時候,左手的山頭肌那裡
會有有一條很細很細的部分,在我用力的時候會很痛,刺痛的那種
那樣算是拉傷嗎?
已經過了兩個禮拜了還是會痛,只要我重新開始練上胸就會這樣
是不是冰敷就好,還是要去找醫生了~"~
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