[問題] 用跑步機練大腿
我想請大家幫我看這樣的練法合不合適
因為要參加路跑，而路跑有一段路是非常陡的斜坡
我想平常在操場沒機會練這樣的路程
所以想用跑步機將坡度調到最大去跑
有試過幾次，非常的累
但我擔心的的是會不會因此造成膝蓋非常大的負擔
但因為我平時有在跑步游泳階梯外加XBIKE，重訓也有
我以自忖體力還能勉強應付的來
現在預定的計畫是
每周3次，每次加起來30分鐘(坡度最大)
這樣大家認為可行嗎
還是有什麼建議呢
另外本身有在練球
這樣的練法對跳躍力等等會有幫助嗎
抱歉，新手亂問
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