[問題] 請問關於增重與低熱量乳清蛋白的選擇
因為碳水化合物能夠幫助蛋白質的合成
最好練後的那一杯乳清的蛋白質與碳水的比例是 1:1.5 或1:2
所以一般低熱量分離乳清蛋白建議加葡萄糖粉去泡
那是不是直接買增重用的高熱量乳清蛋白就好呢
因為如果都要吃到1:2的話那低熱量乳清再吃個碳水化合物 也不是一樣變成高熱量了嗎
那為什麼不直接買高熱量的乳清蛋白就好
先謝謝大家解答囉
(希望置底的優惠能夠再一次造福大家阿 )
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