[請益]如何徒手訓練背部肌肉
剛剛約略爬了一下文 可是找不到關於徒手訓練背部肌肉的文章
由於小弟的學校體訓室是晚上6：00過後才開
但由於是通勤生 時間上無法配合
所以想請問版上有無人知道徒手訓練背部肌肉的方法?
主要希望是能訓練到手往前推擠時 背部能夠有效支持手部
感恩~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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