[問題] 下了班該先吃晚餐還是先健身?

看板MuscleBeach (健身)作者 (國立大學女生都跑哪去了)時間16年前 (2008/04/10 22:35), 編輯推噓6(603)
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我三十歲了 不滿意自己的體重和啤酒肚 想再來健身 大概快七點下班 吃完在運動會太晚 我想內容大概會四十分鐘的健身和二十分鐘的腳踏車 不知道大家能不能給我個建議 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.67.85

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當然要先吃飯...飯後要一小時再開始運動吧...
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吃飯先 但是我覺得你可以延長腳踏車到四十分鐘 健身20m
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先吃點東西 不要空腹 然後去健身 健身完後一小時再吃晚餐...
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健身20mins練腹和下背 然後40mins腳踏車
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這樣一兩個月後啤酒肚應該會小很多
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晚餐不用吃太多 一點點就可以 半小時後就可以運動了
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順便問一下 6.7點 晚餐吃完都會很想睡覺 睡醒就9點多了= =
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那就繼續睡阿...
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我都是先運動完 再吃點水果當晚餐
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文章代碼(AID): #17_YMkpW (MuscleBeach)
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