[問題] 生活作息-突然的失眠
最近有三次突然的失眠
12點左右就上床了，
翻來覆去到快4點才睡著
讓我三個禮拜以來的努力又毀了
臉的膚質變的比之前更差
冒出來的痘痘，大且很紅，很快形成膿、傷口流血
想請問各位，面對這種突然的失眠
要怎麼辦？
隔天在睡回來嗎?
失眠真的很傷，
我失眠後
就好像被曬傷，會脫皮且有嚴重的色素沈澱
還冒大痘痘
版上的各位在調整生活作息後
每天大概都幾點睡？
之前皮膚科醫師是跟我說
12點之前一定要躺上床入睡
那各位呢？
那調整後，如果突然的工作或事情
需要徹夜不能睡
該怎麼做才能快速回復皮膚的狀況呢?
THX~
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