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討論串[問題] 慢跑 腰酸
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Re: [問題] 慢跑 腰酸
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者a2551127 (點子綠)時間7年前 (2018/08/05 22:42), 編輯資訊
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沒運動習慣這樣是正常的. 跑的時候記得要抬頭挺胸. 然後補充一些電解質. 重要的是累了就要休息. 不要求多 要慢慢來. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 78.142.19.43. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1533
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[問題] 慢跑 腰酸
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 7年前最新作者x246libra (宸火)時間7年前 (2018/08/05 17:29), 編輯資訊
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沒運動習慣. 最近想從慢跑開始. 大約跑15~20分鐘. 腰就會變得很酸 沒辦法繼續跑. 只能用走的. 請問這是肌力不足嗎?. 還可以繼續慢跑嗎?. 很弱 目前一次只跑30分鐘. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.178.130. ※ 文章網址: https:
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