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討論串[問題] 早上跑還是晚上跑好？
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Re: [問題] 早上跑還是晚上跑好？
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 7年前最新作者Sex5F (HTC)時間7年前 (2018/08/03 09:40), 7年前編輯資訊
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個人是認為. 如果一天行程是工作. 跑步可以幫忙啟動一天精神. 所以早上跑. 如果行程有關學習和記憶. 則下午/睡前跑. 因為跑步後整體精神亢奮. 個人會整天無法記住新東西. 下午跑步最好4.5點啦. 晚餐7點多吃血糖會影響到睡眠. 話說我認為一堆肥宅又胖. 生理時鐘又亂的主因. 真的是晚餐太晚吃.
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[問題] 早上跑還是晚上跑好？
推噓34(34推 0噓 13→)留言47則，0人參與, 7年前最新作者drexlerking (對自己好一點)時間7年前 (2018/08/01 12:53), 7年前編輯資訊
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我是依一日作習做調整，原則上晚上，但若晚上有事情就改當天早上跑. 只是一直有個疑問，何者較好？一日攝取的糖（醣）分，晚上運動消秏掉似乎頗合理的，那麼早上跑呢？此時空腹或吃一點點東西所以直接燃脂效果更好嗎？. 懇請解惑，感謝嘍！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.
(還有206個字)
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