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討論串[問題] 脂肪是否攝取太多了
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#2
Re: [問題] 脂肪是否攝取太多了
推噓14(14推 0噓 10→)留言24則，0人參與, 7年前最新作者khtw (khtw)時間7年前 (2018/06/30 23:03), 7年前編輯資訊
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一個月過去了，自己來回覆自己的文章XD. 先提供這一個月的變化值. 皆為同時間同衣服測量. https://i.imgur.com/aI4fojR.jpg. 自己覺得數據好像尚可. 這個月每日飲水2000-2500. 原本是9:00早餐，12:00午餐，19:00晚餐. 6/12開始改成. 10:0
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#1
[問題] 脂肪是否攝取太多了
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 8年前最新作者khtw (khtw)時間8年前 (2018/06/01 23:22), 8年前編輯資訊
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基本資料：體脂肪率39%，女生，160/67. 早上重訓約50分鐘，頻率一週5-6次. 大概就是腿、胸、背輪流，然後每次都會用羅馬椅做側腰跟下背還有另外做開合跳約100下晚上健身房腳踏車或跑步機約50分鐘，頻率同上. 兩年前減肥花了兩個月. 我大約從43減到37（體脂率），體重75減到68. 那時候
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