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討論串[討論] 如果心跳上不去，是否該換運動方式…？
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Re: [討論] 如果心跳上不去，是否該換運動方式…？
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者machinly (兩個人的溫度)時間11年前 (2015/03/20 16:22), 11年前編輯資訊
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其實運動心率只是強度指標其中之一而已. 而且你的運動心率是用什麼器材量測？量測的準確度也有一定的影響. 一般而言運動心率的強度可代入下列公式計算. 目標運動心率=[(220-年齡)-靜態心率]×訓練強度%+靜態心率. （當然也有別種計算方式，只是取較為簡便的公式）. 若是中度運動強度的話，訓練強度為
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[討論] 如果心跳上不去，是否該換運動方式…？
推噓12(12推 0噓 21→)留言33則，0人參與, 最新作者ingui11 ( )時間11年前 (2015/03/16 17:01), 11年前編輯資訊
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是. ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。. =============================================================================. 大家好，我身高165體重60-62. 平常沒有運動，最近開
(還有644個字)
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