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討論串[減肥] 請益要如何改善訓練跟飲食
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#2
Re: [減肥] 請益要如何改善訓練跟飲食
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者TIEW時間11年前 (2015/01/09 22:49), 編輯資訊
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你可能消化吸收不太好，所以食物消化吸收比較慢. 也不太容易餓，吃太多會感覺過脹，我猜的. 可能少量多餐可以幫助你. 運動後也會增加消化能力，這沒甚麼問題. 另外就是你重訓強度可以再拉高. 假設你做某個重量幾下，要做到沒力，所以可能一開始設定做三組. 但是做到第三組最後幾下就可能沒力，那這個重量適合你
(還有460個字)
#1
[減肥] 請益要如何改善訓練跟飲食
推噓3(3推 0噓 11→)留言14則，0人參與, 最新作者wwery (阿儒)時間11年前 (2015/01/09 20:56), 11年前編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1516個字)
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