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討論串[討論] 關於後腰贅肉(從小就胖)
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Re: [討論] 關於後腰贅肉(從小就胖)
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者koala8363813 (てんびんざ)時間11年前 (2014/11/09 15:59), 編輯資訊
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敝人上腹腰圍從42吋->32吋. 覺得背後的肉算減很多. 雖然經過半年還是很肥胖. 可提供你一些動作供參考. 1.背對牆，雙手彎曲平抬掌心朝前，腳距離牆約自己腳的大小並且張開差不多肩寬。. 左右轉体雙手碰到牆共做五十次，初開始可能有困難不必要求一定二手碰到牆面，久了. 慢慢腰肉愈來愈少會愈來愈容易掌
(還有174個字)
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[討論] 關於後腰贅肉(從小就胖)
推噓9(9推 0噓 33→)留言42則，0人參與, 最新作者kobe333 (爆強333)時間11年前 (2014/11/08 12:59), 11年前編輯資訊
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HI 各位鍵盤體脂3%們好:. 想跟有經驗的各位請益一下~. 小弟我從小出生就胖 但其實也沒多肥胖. 最胖是高中時快90公斤 小弟身高177. 上大學後體重就在80上下. 直到半年前開始去健身房 那時體重約75 體脂23%左右. 一個禮拜三天有氧四天重訓 直到現在體重剩66. 可是體脂還有18% 我
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