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討論串[討論] 到底運動多久才有成效
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前幾天在看PowerLiftToWin時. 剛好看到Izzy在談這個問題. 點出了不少健身愛好者或追求苗條身材女性在運動時的盲點. 為了怕有人不知道. PowerLiftToWin是一個有關「健力」訓練的YouTube頻道. https://www.youtube.com/user/ThePower
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我已經重訓+有氧3個多星期了. 也知道一開始 體重總是會增加的. 但運動3個多星期 完全沒成效是怎麼回事?. 我從開始運動以來 體重增加了2.5公斤. 體脂多了1啪 來到我人生中的最高點. (我三年多來都有固定時間量 從沒超過24%). 甚至連大腿圍 腰圍 都大了2公分(是的 我連這個都有追蹤).
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