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討論串[減肥] 降低體脂肪最有效率的方法
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Re: [減肥] 降低體脂肪最有效率的方法
推噓13(13推 0噓 27→)留言40則，0人參與, 最新作者power751124 (心崩潰了..)時間11年前 (2014/07/26 10:32), 11年前編輯資訊
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很久沒幫別人算熱量了,現在也懶得算. 給你一點小小的建議,也不清楚對你有沒有幫助就是XD. 推文中大家也都說了 置底文 精華區 是新進板友的好朋友!. 還是多少看看免得被酸 XDDD. 說實在有時候這種文章真的不知道要怎麼回. 資訊不足, 目標不太明確, 也不知道身型怎樣(光有數據只能猜, 照片還是
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Re: [減肥] 降低體脂肪最有效率的方法
推噓16(16推 0噓 29→)留言45則，0人參與, 最新作者eFsS (扶搖子)時間11年前 (2014/07/24 01:55), 11年前編輯資訊
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可以加點大燕麥片, 或是全麥相關的低GI早餐穀片. hmm... 蛋可以多一顆, 香蕉可以跟地瓜交換吃, 偶爾換成全麥麵包也不錯. 有配飯嗎? 可以的話菜過個水, 其他的你應該知道. 不管有沒有開會, 都吃把堅果吧!. 有氧和重訓的內容可以PO詳細一點. 一樣香蕉可以和地瓜之類換著吃. 也可以加一點
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