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討論串[心得] 路跑的呼吸 關於幾吸幾吐
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Re: [心得] 路跑的呼吸 關於幾吸幾吐
推噓7(7推 0噓 44→)留言51則，0人參與, 最新作者DearAmanda (長不大的喵喵貓)時間12年前 (2014/06/27 16:25), 編輯資訊
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你講的好像是我....??. 我之所以說我是吸二吐二. 這是以前體育老師教的. 我忘記國中還高中老師. 他在教慢跑的時候說的阿. 他說吸二吐二. 他還有示範耶. 的確是連吸兩口 再連吐兩口. 他說這樣比較不會喘 不會累 才能跑的久. 他還說等到肺活量大了. 可再改吸三吐三 (還開玩笑說很像華爾滋的節
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#2
Re: [心得] 路跑的呼吸 關於幾吸幾吐
推噓9(9推 0噓 16→)留言25則，0人參與, 最新作者Senlong時間12年前 (2014/06/27 10:04), 編輯資訊
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小弟我跑步都閉嘴巴. 只用鼻子呼吸，都還是跑到很喘才張口. 覺得嘴巴吸吐氣跑，喉嚨會很乾. 測試過靠只鼻子呼吸，可以持續很久. 不會感到特別疲勞. 跑步時也沒有在管什麼二吸二吐. 配合腳步，就很自然的跑. 想跑快點就呼吸急促一點. 不知道這樣的跑步方式是否正確. 另外是不是跑hiit 比長跑四十分鐘
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#1
[心得] 路跑的呼吸 關於幾吸幾吐
推噓8(8推 0噓 13→)留言21則，0人參與, 最新作者whitestripe (light me up)時間12年前 (2014/06/27 08:46), 12年前編輯資訊
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在前幾篇文章中. 我對於某人的呼吸方式提出了疑問. 因為我個人完全無法理解這種呼吸方式. 我認為一定是有人教她這樣做. 所以我提出了疑問. 而後來幾位網友提供的訊息. 讓我開始思考一個可能性. 就是可能有非常多人誤會幾吸幾吐的涵義. 比如最常提到的二吸二吐. 所謂的二吸二吐. 並不是指吸完以後停頓再
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