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討論串[討論] 一天一萬步
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#1
Re: [討論] 一天一萬步
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者tu01002 (阿福柔)時間10年前 (2014/05/26 19:46), 10年前編輯資訊
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完整回應你的問題. 1.走路沒有流汗是不是走心酸的?有沒有消耗熱量?. A:絕對不是心酸的，絕對有在消耗熱量. 2.三周左右感覺沒有瘦，跟身材、運動類型有沒有關係?. A:容不容易瘦，跟身材、運動類型、飲食、體質息息相關. 但你的情況是運動持續不夠久(才三個禮拜)，還有運動強度不夠. 如果飲食作息正
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#2
Re: [討論] 一天一萬步
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Bifrost (Gui)時間10年前 (2014/05/27 00:45), 10年前編輯資訊
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睡覺也會消耗熱量，散步更不用說. 那你散步消耗了多少熱量呢?. 女性平均每分鐘走111步，用這個標準算，你散步花了45分鐘。. 利用代謝當量的方式計算你散步消耗的熱量，. 假定你散步是很輕鬆的走法(3-4km/hr)，這種走法代謝當量約為3METs. 1METs的意思是人的體重，每公斤每分鐘消耗3.
(還有601個字)
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