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討論串[減肥] 有點挫折的減肥
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Re: [減肥] 有點挫折的減肥
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者anthomylin (悲風)時間13年前 (2013/06/29 10:16), 編輯資訊
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如果原po的需求是要“短期”. 一個月減1%的脂肪的話. 我建議還是從食物方面改進較好. 以一天5～6餐的方式. 徹底的進行以營養為主；身體最能吸收的熱量最為有效. 以我的例子好了. 6：30早餐 統一無糖豆漿（這最方便了 又便宜又營養）+全麥土司x2+蛋白x2蛋黃x1. 10：30慢跑 10km/
(還有223個字)
#1
[減肥] 有點挫折的減肥
推噓35(35推 0噓 43→)留言78則，0人參與, 最新作者imdog (肥金魚)時間13年前 (2013/06/29 09:32), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有1187個字)
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