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討論串[討論] 有高血壓的減肥該如何持續...
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#4
Re: [討論] 有高血壓的減肥該如何持續...
推噓5(5推 0噓 17→)留言22則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2013/06/17 09:50), 編輯資訊
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是到要服藥控制的程度還是？建議有空回診追蹤！. ^^^^^^^^^^^^^^. 你的飲食最好要低鈉、低油、高纖. 可參考 聯結網址中的限鈉飲食食物選擇表. http://www.mil.doh.gov.tw/dietetics/defend_07.asp. ^^^^ ^^^^^^^^ 香料水 要注意
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#3
Re: [討論] 有高血壓的減肥該如何持續...
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者kosan0112 (閱讀文章)時間13年前 (2013/06/16 21:51), 編輯資訊
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有點高血壓症狀的話, 飲食方面請參考[得舒飲食](DASH Diet). http://ppt.cc/MLx1. "只"依賴藥物來降血壓好像對身體不太好.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 175.180.184.242.
#2
Re: [討論] 有高血壓的減肥該如何持續...
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者cord (海派甜心)時間13年前 (2013/06/16 13:45), 編輯資訊
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我血壓150 有點小高. 首先要去看醫生拿藥來穩定 我爸也是一樣. 天天吃藥在控制(但他就沒有每天運動習慣). 他就沒辦法斷藥. 身體要好好調養 不能太晚睡 12點 1點 2點. 黃金休息時間. 每天都要運動 我只做有氧 沒有重訓. 有氧時間久就能練到耐力 身體變好了血壓也降下來了. 目前我低血壓還
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#1
[討論] 有高血壓的減肥該如何持續...
推噓9(9推 0噓 11→)留言20則，0人參與, 最新作者saucy (Elevator)時間13年前 (2013/06/15 20:42), 編輯資訊
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一月時量出我有高血壓，所以我就開始運動改變飲食. 從80kg -> 67kg (身高177cm). 食物幾乎沒改變. 1.早餐:培根蛋吐司或漢堡(很常加蛋餅或土司類) 配一杯無糖紅茶. 2.中餐:吃的安心就好(便當、炒飯、subway等等). 3.晚餐:50元小便當一個(若超過8點沒吃晚餐，就只吃沙
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