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討論串[討論] 肚子減不太下來
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Re: [討論] 肚子減不太下來
推噓5(5推 0噓 18→)留言23則，0人參與, 最新作者alod1023 (alod)時間13年前 (2013/04/14 23:23), 編輯資訊
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身高：167. 體重：70. 飲食部分：. 早餐：7-11的39,49組合 或 五穀麵包 粗估約300-500大卡. 午餐：正常回家吃 粗估約800大卡. 晚餐：馬玉山的五榖粥+些許的菜+蛋 粗估約200-400大卡. 運動： 一周4到6次. 做胸 or 背肌重力訓練 每次各做三組 已能力最大範圍一
(還有73個字)
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[討論] 肚子減不太下來
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者alod1023 (alod)時間13年前 (2013/04/14 23:03), 編輯資訊
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如提.... 目前是一周約上5到6天一次45分鐘的飛輪課，在上課前會去做胸跟背的重力訓練. 飲食方面也有克制，原則上吃兩餐，第三餐會改用以不影響身體低熱量的食品取代. 現在情況是胸跟手都有明顯的肌肉成長，腿也細了不少. 只是肚子仍然肥油一圈，是否是因為體質關係所以最後一定瘦的是肚子?. --. ※
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