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討論串[討論] 關於瑜珈減肥？
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[討論] 關於瑜珈減肥？
推噓30(30推 0噓 43→)留言73則，0人參與, 最新作者gianxxxxx (喔啦嘟啦)時間12年前 (2013/01/29 10:57), 編輯資訊
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身邊一些女性友人都說是靠瑜珈來減肥. 也常聽一些正打算要減肥的友人說準備要去做瑜玿. 也有一些上了年紀的熟女、超熟女說是靠瑜玿來保持身材. 但以小弟微薄的智識. 如果要運動瘦身，必先減脂. 若要減脂就是有氧，那心跳數就是關鍵. 我自己也做過瑜珈，但怎樣也不覺得心跳數有上來. 再者增肌，感覺上瑜珈更是
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Re: [討論] 關於瑜珈減肥？
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者lapetit (lapetit)時間12年前 (2013/01/29 15:11), 編輯資訊
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瑜珈有很多種. 而且很多姿勢其實就是在重訓. 我以前也是覺得做瑜珈都沒流汗 都沒喘 不知道再幹麻. 後來發現是因為. 第一. 我的肌肉還沒醒 我不知道怎麼去用我的肌肉. 舉例來說簡單的 tree pose. 如果你沒有伸手用力拉 就好像只是站在那邊. 但是如果你的手往上拉 腳用力往下站好像樹根. 其
(還有405個字)
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