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討論串[減肥] 運動量和增加的基代 飲食
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Re: [減肥] 運動量和增加的基代 飲食
推噓7(7推 0噓 34→)留言41則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/19 09:55), 編輯資訊
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: 男性一天建議攝取2000大卡. : 我想這邊應該是加入了日常生活消耗. 我想...還是以你的體重與體脂率來代算出你的每日最低應攝取比較保險.... : 那我的問題是，我今天游泳4000m 兩小時 , 慢跑30 min 5km. : 網站上計算約使用了1500大卡的能量. 這些資料，看看笑笑就好.
(還有3341個字)
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[減肥] 運動量和增加的基代 飲食
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者dogbydog (神秘兮兮神經病)時間13年前 (2012/12/14 19:25), 編輯資訊
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根據麥當勞餐盤紙背面寫. 男性一天建議攝取2000大卡. 我想這邊應該是加入了日常生活消耗. 那我的問題是，我今天游泳4000m 兩小時 , 慢跑30 min 5km. 網站上計算約使用了1500大卡的能量. 請問像這情況下，我該怎樣增加我飲食的熱量呢?. 是按照比例(各種營養比例)補足到總共350
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