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#6
[問題] 已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者docdocdocdoc時間5年前 (2019/06/13 15:40), 編輯資訊
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減肥文章參考. http://dtsurgq6.pixnet.net/blog. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.104.96 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1560411609.A.F30.h
#7
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推噓21(21推 0噓 21→)留言42則，0人參與, 4年前最新作者hunter77764時間4年前 (2020/07/22 10:31), 4年前編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：32. 身高：169. 體重：66. BMI：21. 體脂率：22%. ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。. 三餐內容：. 早餐：. 燒肉蛋餅+無糖烏龍茶 or 水. 午餐：. 因為公司每天都訂不一樣的外食而且要當天才知道，所以實在無法預測會吃什麼，所以只
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#8
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推噓2(3推 1噓 3→)留言7則，0人參與, 1月前最新作者ben78221 (Ben)時間1月前 (2024/08/05 18:57), 1月前編輯資訊
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出社會一陣子發現自己因為工作久坐. 體力越來越爛. 缺乏運動. 覺得自己肚子越來越大. 剛好朋友最近揪我. 跟他一起去上拳擊有氧的課程. 問問各位大大拳擊跟一般的重訓及有氧運動比較起來的差異?. 在考慮要自己去健身房種訓外加跑步運動. 還是要跟他一起去打拳擊. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
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#9
Re: [問題]
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間1月前 (2024/08/05 20:51), 編輯資訊
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各有優缺點. #自主訓練(重訓+器械有氧). 優點:. 1. 自由. 不用配合別人的時間. 2. 可記錄. 重訓可以輕易的記錄重量/次數/組數. 有氧機器也可以記錄時間/心率/熱量消耗. 透過記錄可以掌握自己進步的速度. 也可以評估訓練成果 休息是否足夠. 身體狀態是否有狀況. 飲食是否需要調整之類
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