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討論串[減肥] 剛開始減肥的飲食調整以及運動強度
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Re: [減肥] 剛開始減肥的飲食調整以及運動強度
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者wekl時間13年前 (2012/08/25 23:57), 編輯資訊
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來個不太專業的回文. 因為身高跟我一樣 所以有點親切感 XD. 不過我是從85KG開始減... 大概持續一個半月 現在約77～78 也停滯兩週了！. 現在幾乎至少跑8圈 (400M的跑道) 一週約五次. 偶爾會去健身房跑步機 時速7km 可以跑50分鐘 然後摸一下重訓器材 10～20分鐘. 保持運動
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[減肥] 剛開始減肥的飲食調整以及運動強度
推噓10(10推 0噓 18→)留言28則，0人參與, 最新作者hogiking (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)時間13年前 (2012/08/25 20:20), 編輯資訊
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基本資料. 性別：男. 年齡：24. 身高：165. 體重：100. BMI：37.4. 體脂率：32% 康示美量出來的內臟脂肪是20% <-好可怕. 參考照片：. 三餐內容. 早餐： 水果(芭樂*1 or 蓮霧*2) + 牛奶. 午餐： 校內自助餐 飯約1.5碗 夾肉約莫手掌大1.5片 剩下就以夾
(還有1123個字)
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