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討論串[減肥] 停滯期，想瘦到正常BMI值
共 5 篇文章
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謝謝板娘！！. 透過菜單和游泳，去年年底和同事打賭的15kg贏了！！. 雖然到最後有兩三公斤是靠節食的 >"<（好孩子不要學）. 打賭結束後，整個就像是釋放壓力般的大吃大喝（好孩子不要學again）. 還胖回四公斤去orz..... 目前. 體重 86.4kg. 體脂 39.1%. 內臟 13. B
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分析數據前，先提醒你一件事 => 你的內臟脂肪不低. 這類型的人的短期減肥成效有時較難從體脂率或體重的變化呈現. （體重與體脂率的數據變化可能沒啥大變）. 雖然基因決定先瘦這或肥那，只要能飲食運動雙管齊下，. 特性為進得快也出得快的內臟脂肪之下降速度快於體脂！. 所以很多人一旦養成持續適度的運動習慣
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似乎又碰到停滯期 (也太快碰到了吧T__________T) 而且體脂還增加. 日期 8/1 8/4 8/7 8/11 8/14. 體重 96.8 95.7 94.8 93.1 94.1. 體脂 41.5 41.4 40.9 40.6 41.9. 飲食部分 是外食族 這幾天 都維持吃超過基代. 早餐
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從上次po文到現在 體脂變化如下. 基代一直降讓我有點緊張. 日期 體重 體脂 內臟脂肪 BMI 基代 身體年齡. 6/30 98.6 42.1 37.3 1787. 7/13 98.4 42.6 19 37.5 1779 57. 7/21 97.2 41.1 18 37 1776 56. 7/26
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==========================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是. 基本資料. 性別：女. 年齡：24. 身高：162.5. 體重：98.6. BMI：37.3. 體脂
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