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討論串[問題] 有氧運動的持續性
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#2
Re: [問題] 有氧運動的持續性
推噓16(16推 0噓 6→)留言22則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/05/24 20:18), 編輯資訊
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究～竟～一定要運動超過半小時up是哪來的說法？. 持續時間內的運動燃燒脂肪的順序：. 肌肉中的三酸甘油酯 → 不夠燒 → 血液中的游離脂肪酸進入補充 → 還是不夠燒 ╮. │. ╭← 脂肪組織釋放游離脂肪酸補充血中游離脂肪酸（那些年，我們一起囤的油）←╯. ↓. ╰→ 燒得差不多了 → 重拾苗條人蔘
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#1
[問題] 有氧運動的持續性
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者gordon0712 (心想事成)時間13年前 (2012/05/24 19:40), 編輯資訊
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小弟我因為工作之後. 身體的體脂肪開始升高(18-->22). 身材也很明顯地多了一層游泳圈. 於是決定開始每天的早上 吃完早餐後1小時. 在家騎腳踏車. 目標: 騎1小時 心跳:125~145 阻力從5->8->5->8(每10分鐘就換一次). 問題:. 從版上得知要燃燒脂肪 就是要有氧並且心跳率
(還有4個字)
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