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討論串[減肥] 如何減重下去
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Re: [減肥] 如何減重下去
推噓8(8推 0噓 31→)留言39則，0人參與, 最新作者darmo (阿瑪迪斯)時間14年前 (2012/04/17 12:41), 編輯資訊
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抱歉，前後的推文先全部刪掉比較清楚. 我前陣子也自己感覺訓練過度期。. 大概是去年10月～今年一月之間這幾個月，. 我當時的課表是：. 重訓部份： 肩胸手一天、背一天、腿一天、核心一天，休一天這樣的週期. 有氧： 下班回家之後騎健身車45～50分鐘。. 遇到重訓休息的時候，就變成上午騎車45分鐘，晚
(還有755個字)
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[減肥] 如何減重下去
推噓25(25推 0噓 86→)留言111則，0人參與, 最新作者cleansing010 (U belong to me)時間14年前 (2012/04/17 02:31), 編輯資訊
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用. 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回. ==============================================================================. 我是否已經詳讀置底文及精華區中
(還有522個字)
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