看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 體重來到人生巔峰請益
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [減肥] 體重來到人生巔峰請益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ap926044 (法號失智是期望與實際體s)時間1周前 (2025/11/07 16:50), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
你的狀況跟我很像，可以看我前一篇我就不贅述. 如果根據你的自述我覺得你很可能跟我之前一樣. 因為吃太少 反而很容易大反彈. 我的做法是 穩定血糖與每天的熱量攝取. 依照營養師幫我估算的熱量跟營養組成. 每天正常吃三餐 吃到差不多的量 ±100卡. 最簡單就是靠全家 711這類有明確營養標示的食物.
(還有395個字)
#1
[減肥] 體重來到人生巔峰請益
推噓15(17推 2噓 34→)留言53則，0人參與, 5天前最新作者ji394su3 (5566)時間3周前 (2025/10/29 09:26), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
基本資料. 性別：男. 年齡：31Y. 身高：176. 體重：97. BMI:31.3. 體脂率：30. 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述. 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準. 吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉....
(還有667個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁