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討論串[疑問] 跑步沒多久心跳就跳的超快如何改善?
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Re: [疑問] 跑步沒多久心跳就跳的超快如何改善?
推噓5(5推 0噓 10→)留言15則，0人參與, 最新作者cheujimmy (毛及卡卡卡..)時間14年前 (2012/01/05 20:38), 編輯資訊
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你先測試一下你花多久跑國小(200M)幾圈，. 然後再稍微增加一點距離作為你初步的目標，. 假設你花30min跑了20圈=4km (離極限只差一點點). 那麼，. 你可以訂個5km當目標，. 不限定時間，. 只求跑完全程，. 花40min、50min都沒關係，. 等到你可以到達你一開始的比例時， (
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[疑問] 跑步沒多久心跳就跳的超快如何改善?
推噓24(24推 0噓 30→)留言54則，0人參與, 最新作者lkklkksppspp (索爾)時間14年前 (2012/01/04 22:08), 編輯資訊
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小弟28y 身高170 體重72~75之間. 最近鑑於覺得身體不好. 想利用健身來讓身體健康與減肥. 因為不想花錢上健身房 住家旁邊剛好是國小. 所以從上上個週六日起 開始在操場慢跑. 第一次開始跑的時侯 跑步前有先做一系列的暖身拉筋運動. 但跑到第5圈 心臟就跳的超快 而且還會痛. 在腳還可以的情
(還有377個字)
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