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討論串[討論] 跑步所消耗的熱量
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[討論] 跑步所消耗的熱量
推噓17(17推 0噓 15→)留言32則，0人參與, 8小時前最新作者Alina2009 (alina)時間2天前 (2025/06/04 20:10), 4小時前編輯資訊
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去健身房跑了半小時. 距離約3.3公里. 結果發現總共才消耗 110 calories. https://i.ibb.co/Q7mvdpxB/1.jpg. https://i.ibb.co/BKFtcxvQ/1.jpg. 跑得滿頭大汗，喘吁吁的，才110. 覺得超級少的. 這樣兩顆水餃就沒了。. 跑
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#2
Re: [討論] 跑步所消耗的熱量
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 12小時前最新作者ZOTA15 (肉塔)時間19小時前 (2025/06/06 09:03), 編輯資訊
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其實不要想太複雜. 有動就會消耗熱量. 剛開始減重的人常常會陷入一個誤區. 覺得一定要怎樣怎樣才有用才會瘦. 我心率有沒有到多少是不是沒用. 我都沒有流多少汗是不是沒用. 我只跑不到30分鐘，是不是沒用. 不會. 有動就會消耗熱量. 不要想這麼多繼續下去就是了. 甚至速度不用那麼快. 用走的斜度調6
(還有901個字)
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