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討論串[討論] 主食的選擇
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#1
[討論] 主食的選擇
推噓25(25推 0噓 124→)留言149則，0人參與, 1小時前最新作者reing0213 (勿擾)時間6天前 (2025/05/27 09:21), 編輯資訊
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之前因為不當的飲食習慣，糖前期，戒掉甜食，消夜後，和每天騎半小時室內腳踏車，2個多月瘦了6kg，空腹血糖也正常了，但餐二還是有點高（原本體重就正常，沒有膽固醇那些的問題）. 一開始有用南瓜，地瓜，馬鈴薯，山藥，玉米當主食，以為自己吃的很健康，（量也有控制）. 但是自從買了一台血糖機後，上面的主食除了
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#2
Re: [討論] 主食的選擇
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 2天前最新作者envybleach (一個約定)時間3天前 (2025/05/30 06:06), 2天前編輯資訊
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看到留言說一份醣會瘦到皮包骨的論點，覺得可能表達不夠清楚，想回覆清楚一些. 原po會擔心血糖問題的話，建議三個月就去抽血看糖化血色素。餐前餐後血糖的素質是讓你確認當餐的碳水化合物攝取量是否合適，但不能判斷這三個月的飲食是否得當. 糖化血色素的代謝平均是三個月，所以看糖化血色素會比看餐前餐後血糖來的準
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