看板 [ FITNESS ]
討論串[討論] 仰臥起坐跟劈腿的訓練
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [討論] 仰臥起坐跟劈腿的訓練
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者hemels (甲賀弦之介)時間14年前 (2011/12/13 15:24), 編輯資訊
0
1
1
內容預覽:
拉筋一定要熱身後才能拉. 不然很容易就拉傷. 拉傷還是小事但你就至少個禮拜要休養那就得不償失 :P. 小女子最近在上 contortion 課. 學到不少熱身+拉筋的訣竅. 像是熱身的話 其實不需要很久. 大概小跑步 3-5 min 就夠了. 也不需要很大的地方 有走廊來回跑個幾圈. 中間可以有幾次
(還有588個字)
#1
[討論] 仰臥起坐跟劈腿的訓練
推噓2(2推 0噓 12→)留言14則，0人參與, 最新作者friwako (nini)時間14年前 (2011/12/12 22:39), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我是女生 身材正常 (身高減體重大約11x以上). 平常上體育課的時候 其他的體能跟運動都很OK. 可是不知道為什麼. 就是仰臥起坐做不起來. 次數頂多是個位數. 請問仰臥起坐是用到哪邊的力量. 要怎麼訓練可以練到次數很多. 但又不會長肌肉那種. 有什麼要注意的嗎. 總覺得不知道是姿勢錯 還是這個地
(還有8個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁