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討論串[減肥] 如何調適減脂中的焦慮感
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#1
[減肥] 如何調適減脂中的焦慮感
推噓23(23推 0噓 58→)留言81則，0人參與, 6天前最新作者wendy113089 (蓉)時間3周前 (2025/03/07 09:44), 3周前編輯資訊
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基本資料. 性別：女. 年齡：29. 身高：158. 體重：51. BMI：20.9. 體脂率：生理期前29.4. 熱量約1000ka. 早餐：高蛋白低熱量巧克力飲+燕麥. 午餐：飯+滷肉+蔬菜. 晚餐：無糖特濃豆漿+雞胸肉. 熱量約1212ka. 早餐：水煮蛋+半顆蘋果. 午餐：地瓜+花椰菜+排骨
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#2
Re: [減肥] 如何調適減脂中的焦慮感
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 19小時前最新作者Jianshichen (無)時間3天前 (2025/03/30 09:22), 編輯資訊
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我不是減肥專家，我只是憂鬱症漸漸痊癒之後，從138四年瘦到88的脂包肌肥宅。. 我想聊聊焦慮，您焦慮的來源是外貌嗎？. 或是求偶焦慮，認為不瘦就沒人愛？. 或是其它東西？. 例如這樣的飲食要持續到什麼時候？. 我認為成功的減肥並不是做了什麼，而是認知改變了多少。. 如果認知沒有改變就在做這些努力。（
(還有500個字)
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