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討論串[討論] 運動一個小時好像太少了
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[討論] 運動一個小時好像太少了
推噓16(16推 0噓 25→)留言41則，0人參與, 1周前最新作者mandy740512 (在天橋下的天使)時間3周前 (2024/12/10 23:20), 3周前編輯資訊
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我有爬文但是好像相關文章偏少. 還是我沒有爬到關鍵字，再請版友幫忙，謝謝. 就是每次我去健身房預計花1個小時運動（不含拉伸時間）. 可是我都做得有點趕，像是光使用重訓器材就30~40分鐘過去了. 然後有氧運動20~30分鐘，差不多1個小時就沒了. 還是我不太會利用時間，還是大家都是怎麼分配時間的.
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#2
Re: [討論] 運動一個小時好像太少了
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 3周前最新作者prodigal (思念的溫度)時間3周前 (2024/12/11 16:36), 編輯資訊
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你沒有詳細說你怎麼練. 不過蠻好猜的. 你應該是每次去都做好幾種不一樣的器材. 一個器材做兩三組. 一直換器材就覺得很趕. 新手的話其實不需要練很複雜. 因為你一週七練. 所以每天練一個部位就好. （一週兩三練的凡人才需要每次練全身）. 看你要分推/拉/腿. 還是胸/背/腿/肩. 怎麼分無所謂 都可
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