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討論串[閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理
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[閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理
推噓23(25推 2噓 21→)留言48則，0人參與, 1天前最新作者Rimowa (德國品質)時間1周前 (2024/11/08 23:23), 編輯資訊
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非業配. 我想大家應該都有看過現在到處都在開的那種能量碗/波奇店吧？. 就是有很多基底加上任意組合的自選菜. 我自己也蠻喜歡吃. 不過上次留了一張明細發現. https://i.meee.com.tw/tAsoir0.png. 我選擇是飯菜各半並減量 鮭魚/魷魚/鳳梨/玉米/波菜/黃瓜/蟹肉沙拉/紫
(還有178個字)
#2
Re: [閒聊] 有關於坊間的能量碗/波奇料理
推噓5(5推 0噓 14→)留言19則，0人參與, 1周前最新作者prodigal (思念的溫度)時間1周前 (2024/11/09 18:34), 1周前編輯資訊
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先算三大營養素熱量. 蛋白質 101.2大卡. 脂肪 126大卡. 碳水 367.6. 佔總熱量比例約為. 蛋白質 17%. 脂肪 21.2%. 碳水 61.8%. 蛋白質可以多一點. 但其實也在接受範圍內. 用一個160公分50公斤的一般女生去算. 一週一兩次的運動量. tdee會落在1650左右
(還有854個字)
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