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討論串[討論] 過停滯期後的體重／脂快速的下降？
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Re: [討論] 過停滯期後的體重／脂快速的下降？
推噓11(11推 0噓 21→)留言32則，0人參與, 最新作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間14年前 (2011/09/26 14:08), 編輯資訊
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感謝各位解疑，我都有在追蹤本版。. 基代的意義我也了解，只是一直沒有正確測量的管道。. 我也不是追求仙女餐的那種，. 早餐正常吃(漢堡/三明治/蛋餅/燻雞吐司輪著吃+豆漿). 午餐也是大約一碗飯+瘦肉和三四樣蔬菜(團膳). 晚餐也跟午餐差不多，我想熱量應該有1600以上。. 15天減3KG我想應該是
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[討論] 過停滯期後的體重／脂快速的下降？
推噓0(0推 0噓 13→)留言13則，0人參與, 最新作者JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)時間14年前 (2011/09/26 09:13), 編輯資訊
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這幾年一直都有騎自行車運動的習慣。. 大概是有調整飲食跟運動頻率的關係，從去年9~10月開始，. 體重/體脂開始呈緩慢的速度下降。. 從去年九月底的91kg/31%，一直到今年五月的84KG/27.5%. 然後就開始進入了停滯期。. 因為今年度想騎的賽事大至都結束了，這個月大多都以有氧(AVG 13
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