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討論串[問題] 用TDEE作為代謝指標是不是不準確？
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[問題] 用TDEE作為代謝指標是不是不準確？
推噓8(8推 0噓 14→)留言22則，0人參與, 5天前最新作者Jianshichen (無)時間6天前 (2024/09/13 11:39), 編輯資訊
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如標題，我平常日每天早上騎車45分鐘去上班，. 下班再騎回來，然後去健身房健身。. 這樣我的TDEE計算成中等活動。. 這時已經比我基礎代謝還要高很多了。. 那我騎腳踏車和健身時的熱量消耗還能算進熱量赤字嗎？. （不行吧？）. 如果有手錶可以紀錄心跳和脂肪消耗，. TDEE存在的理由感覺不是這麼重要
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#2
Re: [問題] 用TDEE作為代謝指標是不是不準確？
推噓7(7推 0噓 2→)留言9則，0人參與, 1天前最新作者prodigal (思念的溫度)時間5天前 (2024/09/13 23:16), 編輯資訊
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要看你的目的是什麼. 如果你是過瘦要增重. 但因為心肺能力不好. 在做一些zone 2訓練. 那這些有氧消耗掉的. 記得多吃一點補回來. 如果是在減肥. 就當運動消耗的熱量不存在就好. 不要想犒賞自己. 嚴格說起來. 電子設備量測估算的tdee看看就好. inbody的tdee也是沒有比較準. 雖然
(還有557個字)
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