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討論串[問題] 基代 V.S 一天攝取熱量
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Re: [問題] 基代 V.S 一天攝取熱量
推噓8(8推 0噓 26→)留言34則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間14年前 (2011/09/06 14:48), 編輯資訊
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基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1222大卡. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1500大卡. 基代BMR 每日總攝取Ａ 每日總攝取Ｂ. ├─────────────│────────│────────│────
(還有2365個字)
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[問題] 基代 V.S 一天攝取熱量
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者boudica1209 (Ting)時間14年前 (2011/09/06 13:49), 編輯資訊
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剛去藥局量基代是1222. 一週運動五天(滑步機40分鐘/天). 兩天電腦人腹8分鐘+女版簡易伏地挺身*12+跨步箭步蹲*10. 請問以上基代+運動量維持目前身材或想減肥. 一天至少各應該吃多少熱量？(不會因為吃太少使基代降低). 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ F
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