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討論串[問題] 減肥計畫請益
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[問題] 減肥計畫請益
推噓7(9推 2噓 13→)留言24則，0人參與, 3月前最新作者kurumi (kt)時間3月前 (2024/08/14 22:44), 編輯資訊
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性別：男. 年齡：19歲. 身高173，體重75. 目標體重：63. 有爬過一些文了，目前打算一週游泳3次，每次一小時不停，每日熱量控制在1500大卡左右，有查一下我的TDEE應約為2000左右？. 若這個計畫持續下去，預計四個月達成我的目標，請問這樣是可行的嗎？. 還有想問若不太會自己準備食物的情
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#2
Re: [問題] 減肥計畫請益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間3月前 (2024/08/15 14:03), 編輯資訊
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如果你本來食量算大的話. 這個菜單會非常餓. 加上游泳為主的有氧. 蠻高機率會餓到爆掉. 大多減肥失敗的人都是因為太過痛苦的菜單. 意志力不足以支撐到底. 如果你是做甚麼事情都堅持到底. 從來不曾放棄的人. 這個菜單可以試試看. 但如果不是最堅毅的那0.1%的人類. 比較高機率是會放棄以後亂吃. 結
(還有1070個字)
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