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討論串[問題] 一樣的心率下 減肥效果?
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[問題] 一樣的心率下 減肥效果?
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 3月前最新作者kawaeiboy (fnacjerry)時間3月前 (2024/08/03 22:21), 編輯資訊
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本來一週跑步約四天，跑步心率平均約140-150左右 ，因為最近膝蓋積水一陣子，跑步膝蓋會痛，改做橢圓機運動. 想問這兩種運動，在差不多的心率下. 減脂效果是不是差不多. 心率兩者做起來差不多的情形下. 我覺得跑步還是體感上比較辛苦. 想詢問看看減肥效果有差別嗎？. 謝謝各位. --. ※ 發信站:
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Re: [問題] 一樣的心率下 減肥效果?
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 3月前最新作者fifer (大腦爆炸)時間3月前 (2024/08/04 15:54), 3月前編輯資訊
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※ 引述《kawaeiboy (fnacjerry)》之銘言. 以減肥來說. 先講結論 暫時不要跑步了. 做橢圓機不痛的話那就是好的. 不用糾結效率. 如果要多思考一下. 你要選擇符合三點的有氧運動. 1. 喜歡. 2. 無痛. 3. 身體可恢復. 你喜歡的有氧你才能長期做下去. 體重管理達到目標就
(還有1030個字)
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