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討論串[討論] 超慢跑真的有效果嗎
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[討論] 超慢跑真的有效果嗎
推噓37(38推 1噓 35→)留言74則，0人參與, 4月前最新作者peileel (帳號不見了)時間5月前 (2024/07/19 15:40), 5月前編輯資訊
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偶爾會去WG運動(吹冷氣)，重訓和有氧都會，. 最常做胸和肩的訓練，有氧的話慢跑居多，速度維持在7.8分速，. 但真的蠻討厭跑步的，因為本身心肺能力不太好，. 很容易喘就算體能鍛鍊一陣也是，像是HIIT或是有氧團課，. 過程不至於到不舒服，但就是沒辦法維持太久，. 直到最近看了愛莉莎莎的影片，. h
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Re: [討論] 超慢跑真的有效果嗎
推噓6(6推 0噓 18→)留言24則，0人參與, 1周前最新作者ostracize (bucolic)時間2周前 (2024/12/05 01:23), 編輯資訊
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超慢跑不是很有用的運動. https://www.youtube.com/watch?v=8ZZqmvoypc8. 為什麼近來超慢跑很夯... 因為超慢跑是較容易入門也較容易持續的運動. 對不運動或極少運動的人確實很適合. 不過當運動到ㄧ定程度最好加一些強度變化…. 就人體來說一定強度的運動才能刺激
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