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討論串[討論] 跑步其實不需很拼命
共 3 篇文章
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#3
Re: [討論] 跑步其實不需很拼命
推噓29(29推 0噓 18→)留言47則，0人參與, 最新作者loveloser (不良豬)時間15年前 (2011/07/13 10:58), 編輯資訊
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其實你還在入門階段 沒有體會到跑步的精隨= =+. 等你成為重度跑步上癮者 就會追求速度感. 練間歇 練VO2MAX 練LSD....... 練出速度後 跑起來如乘風而走一樣 整個人會陷入跑者高潮中. 要天時地利人和才能體會. 全身毛細孔都張開 全身發麻 一種愉悅感形容不出來. 那種爽度慢慢跑是感受
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#2
Re: [討論] 跑步其實不需很拼命
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者skaterboy13 (滑板男孩)時間15年前 (2011/07/13 09:38), 編輯資訊
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有一種訓練方式就是不斷衝刺. 藉由衝刺一段距離之後停下來用走的稍微緩衝 再繼續衝刺. 這種是用來訓練短跑速度 體能還有爆發力的方式. 但是還是必須要配合長期的慢跑訓練. 單單只有這樣一種跑法不僅傷身體也沒有多大成效. 以前當兵的時候 隔壁單位是兩棲中訓練最嚴格的特勤隊. 他們每天都要綁鉛袋跑好幾十公
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#1
[討論] 跑步其實不需很拼命
推噓33(33推 0噓 36→)留言69則，0人參與, 最新作者leon8138 (真實與想像)時間15年前 (2011/07/12 21:57), 編輯資訊
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最近一直在練習跑步. 已經從40分慢慢拉到50分了(目標一小時). 但跑步的過程中，有時候都會有一個現象(通常都是年輕人跟女生). 常常跑的聲音很大，通常那些人速度也比慢跑快. 但沒幾圈就在旁邊走路了. 但其實這樣跑步真的很傷膝蓋，且那麼快一定喘. 那不是很痛苦嗎?. 這麼痛苦，我覺得根本不會持久.
(還有176個字)
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