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討論串[問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎
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[問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎
推噓50(51推 1噓 330→)留言382則，0人參與, 1年前最新作者HankJiang (沒人要的呆江)時間1年前 (2023/10/04 22:28), 編輯資訊
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去年5月因為椎間盤開刀後，長期臥床+復健，胖到125kg. 今年5月慢慢恢復到可以比較穩定坐著遠距上班整周後(畢竟還是要先把生活收入穩住)，. 5月也一股腦的開始一天一餐(下班後吃晚餐)的斷食試著降低體重幫助恢復直到現在，. 一開始是沒有控制的盡量吃飽，. 後面是慢慢減少那一餐吃的量從可能原本1.5
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Re: [問題] 體重超重很多還是一定要吃到基礎代謝嗎
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 6小時前最新作者HankJiang (沒人要的呆江)時間1天前 (2024/12/25 21:37), 編輯資訊
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減重的起始:#1b7NQ0gs. 先說結果. 114.2kg => 86.3kg（最後這次是吃飽後量的，家裡體重計的話大概是剛好減30kg）. inbody的變化細節:. https://i.imgur.com/bgpwMZh.png. https://i.imgur.com/FlguB4l.png
(還有612個字)
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