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討論串[閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子
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[閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子
推噓56(59推 3噓 87→)留言149則，0人參與, 7月前最新作者oscer0204 (...)時間7月前 (2023/09/25 22:18), 7月前編輯資訊
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還記得以前當學生時，每天伙食費就是200塊. 那時身材基本上都維持的還行. 從一開始上班以後，伙食費自由運用. 我是吃了覺得好吃就想多吃. 飲料也很喜歡喝. 體重就開始直線上升. 尤其又喜歡吃吃到飽、喝飲料叫8分糖和炸物. 工作壓力大時，除了正餐. 宵夜還要叫一個pizza、火鍋再一杯手搖飲. 這樣
(還有725個字)
#2
Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子已刪文
推噓16(28推 12噓 80→)留言120則，0人參與, 7月前最新作者Anda (加油)時間7月前 (2023/09/29 21:30), 編輯資訊
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借這篇想問問大家. 40+ 歲男性. BMI 23. 體脂 23%. 沒有脂肪肝 沒有糖尿病 沒有高血壓. 三酸甘油脂與低密度膽固醇都小於100. 腰圍在正常範圍內但稍有肚子. 雖然還有變好的空間. 但如果要加強運動跟飲食控制會不快樂. 這樣的狀況下. 可以不強迫自己重訓、有氧或飲控嗎？. （會用強
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