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討論串[減肥] 非常想減脂啊…
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#4
Re: [減肥] 非常想減脂啊…
推噓6(6推 0噓 10→)留言16則，0人參與, 最新作者reneeviolet (氣度決定高度)時間15年前 (2011/05/04 13:52), 編輯資訊
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ζζζζ ^^^^^^ 是多久之前呢？. 基礎代謝（BMR, Basal Metobolic Rate） ＝1080大卡。. 每日攝取（TDEE, Total Daily Energy Expenditure）＝1400大卡。. 基代 A.每日總攝取 B.每日總攝取. ├─────────────│
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#3
Re: [減肥] 非常想減脂啊…
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者evilmask (奕之華)時間15年前 (2011/05/04 10:26), 編輯資訊
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以自身的經驗來印證專家的話XD感謝提供300分鐘的數據，我算了一下我上個月自己的運動時間。一周平均下來，是破300分鐘。簡單來說，就是天天跑，平均一天要跑一小時以上。. 一開始我沒有到這樣程度，是從二、三十分鐘開始，後來偶爾早上會跑，下午或晚上. 跑的時間來長。. 我是覺得，當受到激勵體重下降作用時
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#2
Re: [減肥] 非常想減脂啊…
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者IkAzrael (狂想曲)時間15年前 (2011/05/03 23:45), 編輯資訊
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針對運動來回...飲食方面版娘還比我精確=.= 其實以我的立場我會建議至少一週要150分鐘.... 研習的時候是說至少300分鐘 不過150其實就會有效果了 比較慢就是. 我有一個case是一週360分鐘 一個月就掉5.6公斤. (如果下個月還這樣狂掉 就要請營養師幫忙follow了=.=). 所以
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#1
[減肥] 非常想減脂啊…
推噓25(25推 0噓 77→)留言102則，0人參與, 最新作者tacohsun (章魚燒)時間15年前 (2011/05/03 23:11), 編輯資訊
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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Dm1WUfy ]. 作者: tacohsun (章魚燒) 站內: BeautyBody. 標題: [減肥] 身高不高->基礎代謝就不高？. 時間: Tue May 3 22:58:36 2011. 我之前先在beautybody問過，不過我的狀況似
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