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討論串[閒聊] 慢跑的問題
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[閒聊] 慢跑的問題
推噓5(5推 0噓 39→)留言44則，0人參與, 最新作者p0204 (健康 美麗 開心)時間14年前 (2011/08/28 21:55), 編輯資訊
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最近調整慢跑姿勢. 是腳跟先著地 然後身體要打直. 大腿帶動跑. 不過問題是. 這兩天 我跑完10圈400公尺的. 心跳差不多在130. 我不太會喘 而且還是有體力再繼續跑. 但是我覺得兩雙腿 都僵硬到不行. 小腿更是不舒服 所以就休息了. 感覺還有很多力氣沒有用氣 運動不過癮. 如果是姿勢正確的話
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[閒聊] 慢跑的問題
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者justbelieve (呆)時間15年前 (2011/04/28 19:58), 編輯資訊
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如題. 小弟我目前 身高/體重 180cm / 75kg. 想要再瘦一點,至少看能不能維持在70. 所以我就開始慢跑之旅了. 目前跑了2個禮拜. 前1週大概都400M的跑8圈. 這週加到400M跑10圈. 次數:上禮拜大概5天,這週到目前是天天. 想問一下,需不需要間隔一天呢?. 還是天天跑沒有關係
(還有83個字)
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