看板 [ FITNESS ]
討論串[減肥] 停滯3個月的體脂體重
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[減肥] 停滯3個月的體脂體重
推噓35(36推 1噓 64→)留言101則，0人參與, 1年前最新作者jirry901 (jirry)時間1年前 (2023/03/14 16:48), 1年前編輯資訊
1
1
0
內容預覽:
基本資料. 性別：男. 年齡：32. 身高：172. 體重：92. BMI：29. 體脂率：31. 參考照片：. https://i.imgur.com/7nDdHnL.jpg. 三餐內容：. 早餐：半個拳頭的小番茄+半個拳頭的堅果+一杯無糖豆漿. 午餐：公司自助餐，不吃飯不吃澱粉菜（芋頭地瓜類），
(還有804個字)
#2
Re: [減肥] 停滯3個月的體脂體重
推噓30(30推 0噓 40→)留言70則，0人參與, 1年前最新作者watanabekun (ナベP)時間1年前 (2023/03/14 22:18), 1年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
雖然數據不是非常仔細，但我們還是來概算一下。 讓數字說故事吧。. TDEE約2089大卡 (用靜態工作x1.2算，運動另計). 還有你BMI算出來是31.09不是29。. 小番茄100g 30kcal. 堅果每100g 約600kcal. 無糖豆漿100cc大約35kcal上下 濃豆漿會高一點. 男
(還有1943個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁