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討論串[減肥] 泡芙人請益
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#1
[減肥] 泡芙人請益
推噓32(32推 0噓 60→)留言92則，0人參與, 1年前最新作者pblight (sugaoui)時間1年前 (2023/02/17 11:19), 1年前編輯資訊
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工作後體重感覺微微的上升感到害怕，想減「肥」變健康一點，有儘量吃乾淨一點但還是有種不太能維持住的感覺，希望夏天可以成為健康的比基尼辣妹！. 基本資料. 性別：女. 年齡：27. 身高：160. 體重：48-49. BMI：18.9. 體脂率：28-29用家用量跟蠻久以前在萵苣量都是這個數字左右 （最
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#2
Re: [減肥] 泡芙人請益
推噓50(68推 18噓 108→)留言194則，0人參與, 最新作者prodigal (思念的溫度)時間1年前 (2023/02/17 12:03), 1年前編輯資訊
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如果你體重長期變化不大. 表示熱量攝取問題不大. 體脂率的部分. 有兩件事情可能影響比較大. ==== 1. 運動選擇 ====. 你可能需要重量訓練. 關於熱量平衡. 這件事情是一個動態的平衡. 你的身體同時在做這些事情. a. 攝取熱量. 基於我們都不會光合作用. 所以這部份都是靠吃吃喝喝的.
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#3
Re: [減肥] 泡芙人請益
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 1年前最新作者babelon (T.B°)時間1年前 (2023/02/18 18:04), 編輯資訊
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晚餐可怕的地方在於因為妳是下班後吃的，可能會在壓力放掉之後吃更多。. 所以演變成妳有試圖努力但成效不彰的情形，而且晚上的代謝並沒有白天好＠＠. 老實說我自己在經驗上會覺得晚餐反而是最需要進行熱量或內容管控的一餐。. 不然就是得在晚上加入運動多消耗一些，但要看會不會影響睡眠="=. 從下午到晚上從點心
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