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討論串[閒聊] 跳繩------鐵腿
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#3
Re: [閒聊] 跳繩------鐵腿
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者Jongny時間15年前 (2011/03/18 12:50), 編輯資訊
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好久沒看板>< 提到跳繩我有很多經驗. 不過我現在只是個癡肥的胖子..嗚嗚... 1.用組的觀念跳. 我是每組90秒 跳50秒150下休40秒左右. 每天大約跳個20組 3000多下看心情. 大概是30~40分鐘左右會完成這個運動. 然後去跑步30分鐘... 這樣的運動習慣讓我保持每天3500大卡左
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#2
Re: [閒聊] 跳繩------鐵腿
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者sakamooto (你的成功，我的壓力)時間15年前 (2011/03/18 08:19), 編輯資訊
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話說~ 我跟a大恰好相反 冏. 對於跳繩減肥一直有個疑問@@. ----. 從決定減肥開始，我就有先固定幾乎每天1小時的有氧運動. 所以心肺方面調適的還ok!. 但因為在這裡發現跳繩可以更加速燃燒脂肪 (因為參加的有氧班有些已經不會讓我流汗了). 所以希望能夠結合跳繩. 因為從小，就是羽球班. 羽球
(還有360個字)
#1
[閒聊] 跳繩------鐵腿
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者awx01717088 (無拘無束)時間15年前 (2011/03/16 22:07), 編輯資訊
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最近開始跳繩減肥.... 一次跳1千下. 結果隔天就鐵腿了. 請問這樣隔天還要繼續跳嘛??. 還是休息呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.168.238.110.
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