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討論串[討論] 怎麼減不下來
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Re: [討論] 怎麼減不下來
推噓37(37推 0噓 84→)留言121則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/03/04 23:01), 編輯資訊
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降不下來的原因可能是. 久無運動習慣,脂肪增加伴隨肌肉量的減少,導致基礎代謝率與代謝能力下降. 簡單來說就是身體功率下降了. 運動能力變差亦伴隨熱料消耗速度減緩. 就比方像是cc數小的小車跑不快（運動能力差）也較不耗油（熱量減少較慢）. 持之以恆運動下去,把肌肉量慢慢增加回來應該會有所改善. ps.
(還有80個字)
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[討論] 怎麼減不下來
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者change1012 (kimi)時間15年前 (2011/03/04 12:02), 編輯資訊
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當兵前 靠慢跑減肥. 那時候是170 68公斤. 順利的減到 62公斤. 退伍後 就沒慢跑了 3年. 體重又回到68左右. 上個月開始 又開始慢跑. 但是這次 體重卻降不下來. 我大概 都是跑 6公里 30分鐘跑完. 一個禮拜大概慢跑5次 1個月了過去了. 只減了1公斤. 有點灰心. 難道是年紀大了
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