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討論串[問題] 健身車阻力的調整
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Re: [問題] 健身車阻力的調整
推噓13(13推 0噓 16→)留言29則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/27 23:47), 編輯資訊
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心肺有氧訓練隨著強度的提昇,醣類能量消耗也隨之提昇. 而醣類能量不同於脂肪能夠囤積無限巨大的能量於身體當中. 醣類能量在人體內的儲存上限只有1200大卡. 伴隨每次的運動消耗很多,從食物中補充的很少,這個醣能存量就越來越少. 而每天從食物中看似補充很多熱量（碳水化合物的熱量,蛋白的熱量,油脂的熱量）
(還有171個字)
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[問題] 健身車阻力的調整
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者shanyer (shanyer)時間15年前 (2011/02/27 23:32), 編輯資訊
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潛水已久的本版首po>/////<. 原po從去年3月開始每天踩x-bike，. 時間從30分鐘逐漸拉長到60分鐘，. 速度從25km/hr增加到現在40km/hr，. 體重也從83kg---->63kg。. 只是騎健身車這一年來我都維持在阻力2，. 一來是爬文說轉速要維持在30km/hr才較有效，
(還有232個字)
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